Cookie / Süti tájékoztató
Kedves Látogató! Tájékoztatjuk, hogy a szempillaelixir.hu honlap működésének biztosítása, látogatóinak magasabb szintű kiszolgálása, látogatottsági statisztikák készítése, illetve marketing tevékenységünk támogatása érdekében cookie-kat alkalmazunk. Az Elfogadom gomb megnyomásával Ön hozzájárulását adja a cookie-k, alábbi linken elérhető tájékoztatóban foglaltak szerinti, kezeléséhez. Kérjük, vegye figyelembe, hogy amennyiben nem fogadja el, úgy a weboldal egyes funkciói nem lesznek használhatók.
Bővebben
Elfogadom
Nem fogadom el
Image

Szemtorna: gyakorlatok, akár az irodában is


Szemünk egészségéért a fizikai behatások kivédésével is sokat tehetünk. A hosszantartó, számítógép előtti munkával, az órákon át tartó vezetéssel, vagy a rosszul megvilágított környezetben történő olvasással rendszeresen túlerőltetjük a szemünket. Az erős nyári napsugárzás, vagy télen is, a szikrázóan fehér havas világban óvni kell szemünket az erős napsugárzástól, hiszen ezek is veszélyforrást szemünknek! 

Egyre népszerűbbek - ma már a szemészetben is - a természetes és alternatív gyógymódok.

Szemünk egészségéért a fizikai behatások kivédésével is sokat tehetünk. A hosszantartó, számítógép előtti munkával, az órákon át tartó vezetéssel, vagy a rosszul megvilágított környezetben történő olvasással rendszeresen túlerőltetjük a szemünket. Az erős nyári napsugárzás, vagy télen is, a szikrázóan fehér havas világban óvni kell szemünket az erős napsugárzástól, hiszen ezek is veszélyforrást szemünknek! 

Egészséges szemmel - ha csupán arról van szó, hogy szemünk elfárad -, bátran végezhetjük ezeket a könnyen elsajátítható gyakorlatokat, még akár az irodában is.

 

Mik is ezek a gyakorlatok?

  1. Pislogjunk, mert a pislogás során cserélődik szemünk felületén könny, felfrissül szemünk vérellátása és még a szemkörnyéki izmok is ellazulnak. Ha gyengéden meg is masszírozzuk szemkörnyékünket, kényeztető érzésben is részünk lesz!
  2. Hányszor hallottuk gyermekkorunkban: Ne forgasd a szemeidet, édes gyerekem! Pedig nagyon hasznos gyakorlat a „szemkörzés” jobbra, fölfelé, balra, majd le, minden kör után egy kis pihenővel. Nagyon fontos, hogy fejünket a gyakorlat alatt egyenesen, mozdulatlanul tartsuk.
  3. „Ne bandzsíts, mert úgy maradsz!”, ugye ezt is sokszor hallottuk gyerekkorunkban… pedig az orrhegyre bandzsítás is megmozgatja szemizmainkat a könnyebb alkalmazkodás érdekében.
  4. A szemtorna végén pedig, dörzsöljük össze tenyereinket és helyezzük szemünkre, élvezzük kezünk melegét pár másodpercig és közben gondolatainkat is kapcsoljuk ki!

Táplálkozásunk is befolyásolhatja szemünk állapotát. A zöld színű leveles zöldségek (például: spenót, brokkoli, kelkáposzta) tartalmazzák a szem számára legfontosabb tápanyagokat. De ahhoz, hogy az ajánlott, valóban hatásos napi lutein és zeaxantin mennyiséget megkapja szervezetünk (és szemünk), mindennap igen nagy mennyiséget kellene elfogyasztani belőlük.

Ezért ajánlható a luteint, zeaxantint, továbbá antioxidáns hatású anyagokat, mint fekete áfonyát (antociánt), C- és E-vitamint, valamint cinket tartalmazó étrend-kiegészítőkkel kiegészíteni napi étrendünket.

 

Mikor ne tornáztassuk a szemünket?

A szemtorna nem jelent minden szemészeti problémára megoldást, mint pl: az örökletes színvakság, a daganatok, a cukorbetegség okozta látásromlás és elváltozások, a zöld- és szürkehályog, valamint az ideghártya leválása – ezekben az esetekben kérjünk segítséget szemorvosunktól és maradéktalanul tartsuk is be tanácsait!


További blogok

Marie Claire Fashion Days

Marie Claire Fashion Days


Novemberben még egy nagy dobásunk volt, a 8. Marie Claire Fashion Days-en is találkozhattatok velünk a Várkert Bazárban, ahol több ezer látogató fordult meg.
Bővebben
Álomszép nyári smink

Álomszép nyári smink


A legjobb szépség-tippek a forró hónapokra. Elfolyt, elmosódott, átizzadt? Minél magasabbra kúszik a hőmérő higanyszála, annál gyorsabban olvad le a smink az arcunkról. De ennek nem kell feltétlenül így lennie! Eláruljuk Neked a legjobb tippeket, melyek segítségével a sminked is kiállja a nyári meleget és egész nap frissnek látszik.
Bővebben
A tökéletes szemöldök

A tökéletes szemöldök


Melyik a megfelelő forma számodra? A durva szemöldökszedésnek vége, ma már a természetesség a divat. A sűrű és telt szemöldök régóta felváltotta a vékonyra kiszedett vonalkákat. Bár a szemöldök vastagság nem minden. A megfelelő forma kiválasztása is döntő jelentőséggel bír – mely szorosan összefügg az arc formájával. Elmagyarázzuk, hogyan hangsúlyozd ki szemöldöködet és megosztjuk a legjobb tippeket a szemöldökformálással kapcsolatban.
Bővebben